Via instagram kwam ik een mooie tekst tegen van een oud bekende. Ze schreef dat ze een maand offline was geweest. Het voelde voor haar goed, want ze betrapte zich o.a. op doelloos scrollen uit “verveling”. En dat zette me aan het denken. 

Social media

Er zijn tegenwoordig veel social media kanalen. En ook ik maak me hier schuldig aan. Op mijn gsm staat de Facebook en instagram app. Facebook gebruik ik voornamelijk voor de verkoop groepen en leuke winacties. Instagram gebruik ik daarentegen best veel. Ik plaats zelf niet dagelijks een foto of 24uurs story, maar rond scrollen, ja teveel. Ik keek echt wel meerdere keren per dag.

De vraag?

Toen ik het stukje tekst dus las via instagram stelde ik mezelf de vraag, scrol ik ook doelloos? Uhm eerlijk? Ja, 9 van de 10 keer scrol ik voor de zoveelste keer langs de instagram foto’s. Of open ik nog even Facebook. Bang dat ik iets mis? Eigenlijk niet, want wat valt er te missen?

Doelloos scrollen is min of meer een gewoonte. Vorig jaar maart vond ik via de functie schermtijd dat ik teveel tijd doorbracht op mijn gsm. Het minderen ging me toen vrij gemakkelijk af. Toch is het doelloos scrollen er weer bij in geschoten.

Maar door de mooie, gevoelige tekst door deze persoon, werd ik weer aan het denken gezet. Persoonlijke reden speelt bij haar een rol, waar ik verder niet op in ga, maar gelijk heeft ze. Ik hoef uit ”verveling” niet steeds naar mijn gsm te grijpen.

Ik

Ik kan de focus beter op mezelf  richten, het doelloos scrollen achterwege laten. Of in ieder geval bijna achterwege laten. Zo af en toe moet het best kunnen, maar dit keer moet ik wel zorgen dat het niet weer stiekem oploopt.

Dus voor nu, focus op mezelf en minder op andermans leven door steeds maar te scrollen door alle social media kanalen.

En ik hoop dat het opnieuw een gewoonte gaat worden om mijn gsm minder op te pakken en meer mijn boeken en andere zaken op te pakken i.p.v. van doelloos scrollen…

In het blogartikel over “goede” voornemers liet ik weten vaker een date “dag” met vriendlief te plannen. Afgelopen jaar deden we een aantal leuke dingen, maar het kan veel meer. Vaak komen wij op hetzelfde uit, namelijk ergens een hapje eten. Maar er is zoveel meer dat je met zijn tweetjes kan doen. Zowel thuis als buiten de deur.

Wat doen wij op een date “dag”?

Ik heb het even “dag” genoemd, want het kan natuurlijk ook ochtend, middag of avond zijn. Net waar je zin en tijd voor hebt. Een paar uurtjes samen is al gezellig, even geen papa en mama. Afgelopen jaar zijn we een paar keer samen eropuit geweest. Helaas minder vaak dan we samen willen, maar wat we deden, deel ik vandaag met jullie. Wie weet zien jullie er nog iets leuks tussen…

1.Uiteten. Jaja, lekker standaard. Maar samen lunchen of dineren doet het altijd goed. Telefoons zoveel mogelijk aan de kant en zo minder mogelijk praten over de kinderen. Een uitje dat geen uren hoeft te duren, maar wel altijd even fijn.

2.Bioscoop. Ook gezellig, samen naar de film. Enige nadeel is dat je tijdens de film niet samen kan praten. Maar voor of na de film kun je natuurlijk altijd een drankje nemen. Wij gaan niet heel vaak samen naar de film, ik ben meer van de romantische feel good films en vriendlief ziet toch liever wat meer actie.

3.Casino bezoekje. Dit deden wij afgelopen jaar voor het eerst. En dit is goed bevallen. Heerlijk uitje. En iets dat we dit jaar wederom samen willen gaan doen. Bij het Casino kun je ook een hapje eten.

4.Thermaalbad / sauna. Wij zijn zelf niet zo van de sauna’s maar een dagdeel in het thermaalbad doorbrengen vinden we heerlijk. Het is ontspannend, warm water en gewoon even tijd voor ons samen. We pauzeren meestal met een warm drankje met gebak. Met dit uitje sloten we 2019 dan ook af.

5.Wandelen. Buitenlucht en bewegen. Meteen een prima combi. En dan samen met je liefde is het een fijne tijdsbesteding. Wij doen het eerlijk gezegd meestal met de kinderen erbij, maar afgelopen jaar hebben we ook een aantal keer een lange wandeltocht met zijn tweetjes gemaakt. Dit zou een voornemen moeten zijn, weer samen wandelen.

6.Theater. Helaas hebben we dit in 2019 gedaan, maar voor 2020 is dat zeker weer de bedoeling. Samen naar een theater voorstelling. Dit kun je natuurlijk ook weer combineren met een drankje of hapje voor of na de voorstelling. Ik vind dit dus fijne uitjes.

Wat nog meer?

Natuurlijk kun je nog veel meer doen. Ik zie wel eens date “dag” fotootjes op bijvoorbeeld Instagram voorkomen. En ja, daar kun je best leuke ideetjes uithalen.

1.Shoppen, samen door de stad slenteren of gericht kleding shoppen. Tussendoor lunchen of een terrasje nemen, ideaal toch. Voor mij helaas wat minder, haha. Vriendlief is niet zo van het winkelen. Dan hobbelt hij er maar wat achteraan. Maar, een terrasje vindt hij daarentegen wel samen genieten.

2.Spelletjes avond. Ook ontzettend leuk, thuis spelletjes spelen met een borrelplankje erbij. Op de camping spelen vriendlief en ik wel eens een spelletjes, maar thuis eigenlijk niet. Althans niet met zijn tweetjes, wel met de kinderen. Spelletjes spelen samen met vrienden doen we daarentegen wel weer.

3.Nachtje of weekendje weg. Iets dat wij veel vaker zouden moeten doen. Maar ik vind het vaak gedoe met oppas regelen. Om de oma’s nu een heel weekend met de kinderen op te zadelen? Een nachtje gebeurt natuurlijk wel eens en dat is ook prima. Maar ik zou zo graag eens richting Madrid, Barcelona of Londen willen.

Origineel?!

Mocht iemand nog een te gek uitje weten voor een date met vriendlief, let me know. Wij blijven vaak een beetje hangen in de standaard uitjes. Och zolang we in ieder geval maar samen dingen blijven doen is dat al erg fijn 🙂

Ik ben geen lid van een sportvereniging, sportclub of wat dan ook. Ik heb er wel eens naar gekeken, maar fitness past niet bij mij als persoon. Vroeger deed ik aan teamsport, twee keer per week trainen en wedstrijd spelen. Heerlijk om te doen. Maar ook dit past nu niet meer in mijn leven, te druk met gezin, werk, vrienden etc. Als je echt wil kan het natuurlijk zeker, maar echt sporten doe ik niet, maar ik doe wel andere dingen om voldoende beweging te krijgen.

Sporten

Fitness is gewoonweg niks voor mij, zweten op die apparaten en spierenballen maken. Groepslessen vind ik dan wel weer leuk. Ik dacht dan ook een sport gevonden te hebben die bij mij past, Zumba. En Zumba vind ik nog steeds leuk, maar het kwam qua dag en tijd niet uit waardoor ik er na ruim een half jaar alweer mee stopte. Een aantal jaar geleden heb ik ook nog tennis beoefend. Best oké, maar met 1 keer per week trainen kwam ik op techniek gebied niet vooruit. Dit hield ik dus na 2 jaar voor gezien. Ook omdat er bij ons in het dorp geen wintertennis is.

Echt sporten doe ik dus niet meer, maar wel andere dingen om beweging te krijgen. En dus op deze manier conditie, me weer beter in mijn vel te voelen en misschien wel een kilootje of twee mee kwijt te raken.

Bewegen maar #tips

1.Een klein voornemen in 2020, toch die extra kilo’s kwijt te raken die er in 2019 zijn bijgekomen. En daarvoor heb ik meer beweging nodig. Afgelopen week heb ik dan ook al twee keer een work-out thuis gedaan. Kan dat? Jazeker. En ik moet eerlijk zeggen, het voelt goed. De dag te starten met inspanning. Ik zoek via de I-pad op YouTube een beginners work-out van 30 minuten. Ja, om te starten is dat meer dan genoeg. Trek mijn sportkleren aan en leef me uit. Voordeel: thuis bewegen, ik hoef de deur niet uit en kan sporten wanneer ik wil. En niet onbelangrijk. het kost me niks. Nadeel, niemand die controleert of ik de bewegingen goed doe en wellicht dat ik sneller “oversla” omdat ik weet dat ik er niet voor betaal en omdat niemand met me mee hoeft. Makkelijke keuze dus om op de bank te blijven hangen. Maar nee, ik ga volhouden!

2.Wandelen. Dit kun je heel eenvoudig in het weekend samen met je gezin doen. Wij proberen dit dan ook wekelijks. Kinderen vaak op de fiets waardoor ons looptempo hoger ligt. Beter voor de conditie 😉 Tevens in de buitenlucht, gewoon heerlijk, zeker in de herfst- en wintermaanden. Even weg bij die warme verwarming of kachel.

3.Zwemmen. Zondagochtend is er familiezwemmen. We doen dit niet erg vaak, maar wanneer we gaan probeer ik even heerlijk wat baantje te trekken. Goed voor alle spieren en wederom de conditie. Ik wil daarom gaan proberen om eens wat baantjes te gaan trekken op donderdagochtend. Kinderen op school en mijn vrije dag. Niet wekelijks, maar wel regelmatig. Alle extra beweging is mee genomen.

4.Meer de fiets nemen. Ja, makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben zo iemand die toch snel de auto neemt. Terwijl de Jumbo hier maar 2 km vandaan ligt. Bij de Jumbo doe ik geen grote boodschappen dus de producten die ik daar koop, kunnen gemakkelijk mee in mijn fietsmand. Naar school is het ongeveer 2,5 km, helaas redden we dit tussen de middag (lunch) niet om op en neer te fietsen. Soms vind ik dit wel jammer, want is toch weer extra beweging.

Maar de fiets kan ik ook nemen om bij schoonmoeder op bezoek te gaan. ook maar 2km. Dus onzin om daarvoor telkens de auto te nemen. En raad eens wat wij vanmiddag deden… juist met de fiets naar omi. Meteen een frisse neus gehaald, win win situatie.

5.En als laatste, schoonmaken met een muziekje. Ik heb laatst ergens gelezen dat je met schoonmaken best wat calorieën verbruikt. Dus muziekje aan en poetsen maar. Op deze manier heb ik een extra work-out in de week erbij. Bukken voor stof op de plinten, armen hoog voor de spinnenwebben.

Al met al, moet ik zo toch voldoende beweging krijgen om die extra kilootjes gedag te zeggen. Natuurlijk in combi met letten op de juiste voeding, maar voor nu ben ik goed gestart! En ga ik niet opgeven na 2 weken….

Wat doe jij om voldoende beweging te krijgen?

Allereerst voor iedereen de beste wensen. Ik hoop dat jullie een mooi jaar krijgen. Wij hebben het jaar afgesloten met ons gezin en vrienden. En vandaag start dan toch echt een nieuw jaar, 2020. Ik liet jullie al weten dat ik niet aan voornemens doe…. of toch wel?! En hebben we al plannen voor 2020?

Nieuwe start

Daar ga ik al, ik riep zo hard ik doe niet aan voornemens. Maar toch voelt een nieuw jaar als een frisse start. Je begrijpt vast en zeker wat ik bedoel. Een nieuw jaar om avonturen te maken. Avonturen in een groots begrip. Doelen, uitjes, gezondheid…

Ik meld het alvast, nooit doen, op 1 januari de weegschaal opstappen. Die is dan echt niet aardig. Daar begint het al, een doel. Ik wil toch stiekem nog altijd die paar kilootjes eraf, maar vooral meer bewegen, sporten en beter op mijn voeding letten. Oplettende lezer. Twee doelen dus; 1. beetje afvallen en 2. meer bewegen en/of sporten. Oh en 3. misschien gezonder eten. Ofja dat doen we eigenlijk al vrij goed, maar beter opletten.

Nog een voornemen, roep ik ook jaarlijks, meer met vriendlief samen doen. Afgelopen jaar genoten we van date night bij het casino, Thermaalbad, bioscoop uitje, hapje eten en fijne wandelingen. Maar dit kan natuurlijk beter.

Dankbaar

Waar ik wel ontzettend dankbaar voor ben is dat we in 2019 onze vriendengroep weer dichter bij elkaar hebben gebracht. Een paar jaar geleden koos iedereen zijn eigen weg, mede door de komst van kinderen. Onzin, want vrienden en kinderen gaat eigenlijk prima samen. Afgelopen jaar zochten we elkaar weer op, spontaan maar ook geplande uitjes. Zo fijn! En dat gaan we doorzetten in 2020.

2020

Het zijn dus geen grote voornemens, maar stiekem heb ik ze toch in mijn achterhoofd. En het zijn voornemens waar ik toch echt zelf mee aan de slag moet. Verder ben ik blij dat het afgelopen jaar over het algemeen meer positiviteit bracht dan vervelende dingen. Op een klein puntje na, waar ik nu vooral trots op vriendlief ben.

2020 wordt hopelijk wederom een mooi jaar. We hebben geen grootste plannen. Maar zo kijken we in januari en februari uit naar de verjaardagen van de kinderen. De kleine man wordt 6 en de grote dame wordt 9. In maart mogen we weer… juist onze caravan op de voorseizoen plek zetten van een gezellige, familie camping. Samen met andere gezinnen die we hebben leren kennen. Het wordt ons 3e seizoen alweer. Eind juni nemen we de caravan weer mee naar huis.

In de zomervakantie brengen we namelijk 3 weken in Domburg door. Jaren naar Frankrijk gereden, maar door omstandigheden op gebied van gezondheid lukte dit afgelopen jaar even niet. Domburg beviel ons prima en tevens zijn er ook vrienden van ons te vinden. De knoop dus doorgehakt en is de plek voor 2020 al gereserveerd.

En voor de rest zien we wel wat 2020 ons gaat brengen.

Heb jij voornemens of al plannen voor dit nieuwe jaar? 

Ik dacht een prima oplossing te hebben gevonden voor onze raamdecoratie. Dit bleek toch niet zo te zijn of toch wel? vriendlief heeft er wel mee kunnen lachen….

Grote klus

De eerste week van de zomervakantie werd er een grote klus in huis gedaan.  We kregen namelijk op de gehele benedenverdieping nieuwe kozijnen. Nog steeds erg blij mee. Vooral ook met de nieuwe voordeur.

Raamdecoratie

Vrij snel daarna zijn we op vakantie gegaan. We dachten hier na over de raamdecoratie. Ik zag veel, maar nog geen echt gevoel van “dit wordt het”. Na onze vakantie was het dus zeer licht in huis met grote, nieuwe kozijnen, máár zonder raamdecoratie.

We lieten een offerte maken, maar eerlijk, ik schrok wel van de prijs. En twijfelde wel of het een juiste keuze zou zijn. We besloten daarom alleen akkoord te gaan met de jaloezieën bij het keukenraam. Deze worden zowel boven als beneden aan het kunststofkozijn bevestigd. En we kozen geen wit, maar een kleurtje. Ik kan helaas nog geen foto laten zien, want we wachten (al 3 weken) tot we gebeld worden voor een plaatsing afspraak.

Blond?! Foutje….

Aangezien we aan een doorgaande weg wonen met een bushalte voor de deur (Oké, belbus, dus zelden mensen ?),moest er toch iets voor de ramen.

Ik besloot eens te kijken naar raamfolie, prima (tijdelijke) oplossing. Via een website bestelde ik de folie. Vriendlief maakte deze op maat en “plakken” maar. Statische folie, dus wat water, vegen en klaar. Het zag er niet verkeerd uit. Maar… na 2 dagen viel alles eraf. Ik natuurlijk geïrriteerd. Raam nogmaals goed schoongemaakt. Opnieuw “geplakt” en wederom klaar. Jeps, weer viel het eraf. Ik werd er pissig om. Het leek zo’n ideale oplossing.

Vriendlief vroeg zich af of ik de extra laag er ook af had gehaald? Wat? Tuurlijk niet, ik zag niks en voelde niks. Onzin! Dan de folie maar met plakband bevestigen, maar je raadt het al…. flatsch, op de grond. En oeps, vriendlief zag opeens duidelijk een beginnetje om de extra laag eraf te trekken.

Ik ben niet blond, maar voelde me dat toch wel even. Bij Lidl vond ik nog (goedkoop) raamfolie. Wat breder dan die van de webshop. Na het raam reinigen, de extra laag eraf te halen, hangt de raamfolie nu vast aan het raam. Haha, echt weer een actie van mij, een top klus-vrouw ?

De folie van de website, iets minder breed, gaat komende week een plekje voor het speelkamer raam krijgen. Zo is alles een geheel. Voor nu, een prima oplossing. En ik weet niet dus heel goed hoe zoiets werkt.

Wellicht vind ik een keer de raamdecoratie, waarvan ik zeg: “Ja, dit wordt het!”

Wij hebben er alweer twee weken school en werk opzitten. En die gingen eerlijk gezegd vrij snel. Fijne dagen maar wat was het ontzettend warm. Vandaag vertel ik kort over deze twee weken…

Dag vakantie

We hadden een fijne vakantie. De laatste week merkte ik wel dat er wat verveling kwam, maar nog geen gevoel van “de vakantie is lang genoeg geweest.” Maar eerlijk is eerlijk, ik vond het stiekem ook wel goed geweest. Terug naar het ritme, werk, clubjes etc.

De kinderen

Beide gaan ze met plezier naar school. De één naar groep twee de ander naar groep 5. Gewend weer aan de (nieuwe) juffen en hun klasgenoten. De eerste speeldates alweer gehad en de eerste uitnodigingen van kinderfeestjes al binnen. Ook de kennismakingsavond van beide kinderen is geweest. Proosten op het nieuwe jaar. 

De zwemles van de jongste ging in de vakantie gewoon door. Dat was wel fijn. De oudste is weer gestart met blokfluitles. Haar eerste dansles start zaterdag en haar eerste jongnl bijeenkomst start komende week. Dus ja, terug in het ritme.

En ik…

Ik heb ook mijn eerste werkdagen achter de rug op mijn nieuwe werkplek binnen de stichting. Zoals jullie weten t/m december als extra leerkracht. Ook wel nodig met 30 groep 1 leerlingen die zich snel uitbreiden tot 39! Vanaf januari start ik dan mijn eigen groepje instromers.

Verder heb ik al 1 dag in groep 3 vervangen en binnenkort in groep 8. Dat is het “nadeel” als je even extra bent. Maar de school is gezellig. De eerste twee weken met een fijne sfeer en fijne collega’s. Dus dat zal wel loslopen komend schooljaar.

Op mijn vrije dagen geniet ik. Vriendlief is namelijk ook weer aan het werk. Weliswaar nog niet 8u per dag, maar is gestart met 4u en bouwt langzaam uit. Voor de nieuwsgierige onder ons, niks ernstigs, maar er waren wat vervelende klachten. Inmiddels voelt hij zich weer stukken beter. Ook dat komt dus goed. Mijn vrije dagen bestaan overigens wel uit schoonmaken en boodschappen halen, maar ook nog tijd voor een boek, bloggen, thee drinken met vriendinnen etc.

Tja clubjes heb ik niet.  Mijn sporten staat op een laag pitje. We wandelden wel geregeld. Maar nu we weer in het gewone ritme zitten, schiet het wandelen erbij in. Maar… morgen (zaterdag) staat er een wandeling gepland voor vriendlief en mij met daarna een lunch. I.v.m. de warmte en eerste dansles van dochterlief is oma ze lief om bij de kinderen te blijven. En wie weet vind ik eindelijk toch een fijn sportclubje….

Ritme

De eerste twee weken zijn dus enorm snel gegaan. En we zijn weer terug in ons ritme van voor de vakantie. Het was alleen net iets te warm. Gelukkig komende week iets minder warm. Voor het normale ritme is dat namelijk prima!

Ben jij weer in een normaal ritme of nog in de vakantie modus?