Als moeder heb je waarschijnlijk wel eens getwijfeld over je keuzes, of je het goed doet, en of je wel het beste voor je kinderen doet. Dit is heel normaal, maar voor sommige moeders komt het twijfelen vaker voor dan bij anderen. De term “twijfelmoeder” wordt vaak gebruikt om moeders te beschrijven die zich onzeker voelen over hun rol als ouder. In deze blog bespreken we wat een twijfelmoeder is, waarom deze twijfels kunnen ontstaan, en hoe je ermee om kunt gaan.

Wat is een twijfelmoeder?

Een twijfelmoeder is een moeder die vaak twijfelt aan haar eigen opvoedingkeuzes. Ze kan zich onzeker voelen over haar beslissingen en zich afvragen of ze wel goed bezig is. Dit kan bijvoorbeeld gaan over het kiezen van de juiste school voor haar kinderen, het beslissen of ze wel genoeg tijd met hen doorbrengt, of of ze hun opvoeding op de juiste manier vormgeeft. Een twijfelmoeder maakt zich vaak zorgen over het feit dat ze niet voldoet aan haar eigen verwachtingen of die van anderen.

Waarom twijfelen moeders?

Er zijn verschillende redenen waarom een moeder zich tot twijfelmoeder kan voelen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen:

1. Vergelijkingen met anderen: Moeders hebben vaak de neiging om zichzelf te vergelijken met andere moeders. Als ze zien hoe andere moeders omgaan met hun kinderen, kunnen ze zich onzeker voelen over hun eigen aanpak. De sociale media kunnen dit versterken, omdat we vaak alleen de ‘perfecte’ beelden van andere moeders zien, wat het gevoel van onzekerheid vergroot.
   
2. Hoge verwachtingen: Veel moeders hebben hoge verwachtingen van zichzelf. Ze willen alles goed doen, hun kinderen gelukkig maken, en daarnaast hun werk, huishouden en sociale leven goed combineren. Het gevoel dat je niet aan al deze verwachtingen kan voldoen, kan leiden tot twijfel en onzekerheid.
   
3. Stress en druk: Moeder zijn is een grote verantwoordelijkheid, en het kan veel druk met zich meebrengen. De constante zorg voor je kinderen, de balans tussen werk en gezin, en het proberen alles goed te doen, kan leiden tot gevoelens van twijfel. Als je gestrest bent, kan het moeilijker zijn om vertrouwen te hebben in je keuzes.
   
4. Veranderingen in het leven: Het leven van moeders verandert vaak. Van een carrière die je moest opgeven voor je kinderen, tot het aanpassen van je leven aan de behoeften van je kinderen, deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je onzeker bent over wie je bent als persoon en als moeder.
   

Hoe ga je om met twijfels?

Als je jezelf een twijfelmoeder voelt, is het belangrijk om te weten dat je niet alleen bent. Bijna elke moeder heeft weleens twijfels over haar keuzes. Hier zijn enkele manieren om met die twijfels om te gaan:

1. Accepteer dat je niet perfect hoeft te zijn: Niemand is een perfecte moeder, en dat is oké. Je doet je best, en dat is genoeg. Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen en accepteer dat je fouten mag maken.
   
2. Praat erover: Het kan helpen om met andere moeders te praten over je twijfels. Vaak blijkt dat zij vergelijkbare gevoelens hebben. Een goed gesprek kan je geruststellen en je helpen je onzekerheden los te laten.
   
3. Vertrouw op je intuïtie: Jij kent je kinderen beter dan wie dan ook. Vertrouw op je eigen gevoel en intuïtie. Je hebt de juiste tools en kennis om goede beslissingen te nemen voor jouw gezin.
   

Zoek hulp als het nodig is: Als je je vaak overweldigd voelt, kan het helpen om professionele hulp in te schakelen, zoals een coach of een therapeut. Soms is het fijn om met iemand te praten die je kan helpen bij het omgaan met je twijfels.

De televisie staat aan, de kinderen maken ruzie en elk geluid doet je bijna ontploffen. Je reageert heftig op het minste en geringste en je merkt dat je in de overlevingsstand staat. Herkenbaar? Dan ben je zeker niet alleen. Overprikkeling is iets waar veel moeders – en ouders in het algemeen – mee te maken krijgen. Het is niet niks om altijd maar alle ballen in de lucht te houden en constant aan te staan. Soms is het zelfs echt even teveel en merk je dat je niet om kunt gaan met de dagelijkse beslommeringen. Je voelt je uitgeput. Op dat moment is het belangrijk dat je dit herkent en weet wat je ertegen kunt doen. Als je constant overprikkeld bent, kan dit immers leiden tot ernstigere klachten zoals bijvoorbeeld een burn-out. 

Overprikkeling herkennen 

De eerste stap is herkennen dat er sprake is van overprikkeling. Vaak sluipt dit er namelijk een beetje bij in. Soms weten vrouwen ook helemaal niet waarom ze zich zo gejaagd en emotioneel of zelfs boos voelen. Door te herkennen dat het niet aan de situatie ligt, maar het gewoon even teveel is, kunnen er stappen worden genomen om erger te voorkomen. Om je even uit de situatie en dit vervelende gevoel te halen. 

Doe iets om te ontspannen 

In zo’n situatie is het belangrijk dat je snel iets onderneemt om te ontspannen. Om de prikkels los te laten. Dit kan voor iedereen anders zijn. De ene moeder vindt het bijvoorbeeld juist fijn om op dit soort momenten alles te stoppen en iets te ondernemen met de kinderen, een ander vindt het juist fijner om even met rust gelaten te worden. Bedenk goed wat voor jou helpend kan zijn.

Soms is het op het moment zelf ook niet mogelijk om direct iets te veranderen. Bijvoorbeeld als de kinderen hongerig zijn en bijna naar bed gaan. Je moet dan wel het avondeten maken en het avondritueel uitvoeren. Zorg er dan echter wel voor dat je niet meer hooi op je vork neemt dan nodig is. Verdeel bijvoorbeeld de taken met je partner als dit mogelijk is en geef ook aan dat het genoeg is. Is dit niet mogelijk? Maak het jezelf dan zo gemakkelijk mogelijk. Bijvoorbeeld door een keer boterhammen als avondeten te serveren en de kinderen eens zonder bad in bed te leggen.

Zorg er daarnaast voor dat je dan op een moment dat het wél uitkomt, ook iets gaat doen waar je van kunt ontspannen. Kleuren, wandelen of misschien zelfs wel het spelen van online games of casinospellen bij Casino777 online casino bijvoorbeeld. Het is voor iedereen anders wat wel of juist niet helpend is. Dit is echt een kwestie van proberen en zelf ervaren. 

Maak afspraken met je kinderen 

Kinderen voelen het meestal haarfijn aan als hun moeder niet lekker in haar vel zit. Hierdoor kunnen zij ook heftiger gaan reageren. Verzwijg daarom niet hoe je je voelt, maar leg het juist uit. Vertel gerust dat mama even erg moe is en of zij misschien eventjes tien minuten zelf in hun kamer kunnen spelen. Of maak afspraken dat je even een koptelefoon met muziek opzet om te ontprikkelen en later bij ze terugkomt. Kinderen snappen meer dan je denkt. Door het uit te leggen, voorkom je dat ze anders reageren en zal de bom minder snel barsten.